ausgebucht!
Referentin
Manuela Fechner
Zielgruppe
• ASKÖ WAT Wien TrainerInnen (externe TeilnehmerInnen werden nachgereiht)
• Mindestalter: 18 Jahre
Ort
ASKÖ Bewegungszentrum Wienerberg
1100 Wien, Gödelgasse 4 / Top 1, Turnsaal
Information
Workshop zum Thema Rückenfitness und Körperhaltung nach Karin Albrecht, der sowohl theoretische Grundlagen und Hintergründe des sanften Rückentrainings der Albrechtschule als auch praktische Übungsanleitungen beinhaltet. Das Rückenfitness Konzept stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Aufbauend auf dem Core-System arbeitet das Trainingskonzept nach Karin Albrecht immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit.