#BeActive Night 2024

Functional Circuit Training –17:00 – 18:00 Uhr (Sporthalle) – LINK zur Anmeldung
Das moderne Stationstraining in der Gruppe bereitet den Körper perfekt auf die
unterschiedlichen Bewegungsanforderungen im Sport sowie im Alltag vor. Dabei wird durch
eine abwechslungsreiche Übungsauswahl eine harmonische Ausbildung aller Muskelgruppen
erzielt. Der Wechsel von Belastungs- und Erholungsphasen trainiert die muskuläre und
kardiovaskuläre Ausdauer und führt so zu einer ganzheitlich gesteigerten Fitness. Zirkeltraining
ist sowohl für Anfänger:innen als auch für fortgeschrittene Personen geeignet, da die
Schwierigkeit der Übungen sehr gut individuell variiert werden können.

Powerfitness –18:00 – 19:00 Uhr (Sporthalle) – LINK zur Anmeldung
Das Ziel dieser Trainingseinheit ist es, die allgemeine Kräftigung des Körpers zu fördern, die
Koordination zu schulen sowie die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Dabei sollen
Freude und Spaß selbstverständlich nicht zu kurz kommen.

Beweglichkeitstraining – 19:00 – 20:00 Uhr (Sporthalle) – LINK zur Anmeldung
Erhöhte Bewegungsqualität sowohl im Sport als auch im Alltag! Durch das ausgewogene
Muskelkräftigungs- und Dehnprogramm werden Körperhaltung und Bewegungen verbessert.
Lockerungsübungen für elastische Faszien sorgen für vermehrte Leichtigkeit und
Geschmeidigkeit. Mit Gleichgewichts- und Reaktionsübungen als Sturzprophylaxe und zur
Gelenkssicherheit wird das Programm abgerundet.

Informationen zur Europäischen Woche des Sports
Mit der Europäischen Woche des Sports – in dessen Rahmen auch die #BeActive Night
stattfindet - will die Europäische Kommission alle Europäer:innen ermutigen, aufzustehen und
im Sinne von #BeActive aktiv zu sein. Die Bewegung wurde 2015 ins Leben gerufen und hat
mittlerweile Millionen von Menschen in 42 Ländern inspiriert und bewegt. Hintergrund für diese
Initiative ist das stagnierende oder gar abnehmende Aktivitätslevel der Bevölkerung in vielen
Ländern.