Weltfrauentag 2026

Der Internationale Frauentag steht weltweit im Zeichen von Gleichberechtigung, Empowerment und Solidarität. Er erinnert daran, dass Frauenrechte keine Selbstverständlichkeit sind und dass es weiterhin wichtig ist, Räume zu schaffen, in denen Frauen gestärkt werden – sowohl körperlich, mental als auch gesellschaftlich.

Auch wir nutzen diesen Anlass, um die Bedeutung von Bewegung, Stärke und Selbstvertrauen für Frauen besonders in den Fokus zu rücken. Sport kann dabei eine wichtige Rolle spielen: Er stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Selbstbewusstsein und das Gefühl, den eigenen Raum innerhalb der Gesellschaft selbstbestimmt einzunehmen.

DU willst TOP FIT werden und dich für alles stark und gut gerüstet fühlen?

Dann komm zu unserem Angebot TOP-FIT.

Dieses Sportprogramm bietet ein vielseitiges Training – von Ganzkörperübungen über sportliche Einheiten zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens bis hin zu gezieltem Konditions- und Krafttraining.

Den Teilnehmerinnen steht dafür ein Konditionsraum mit Fitnessgeräten zur Verfügung. Unter fachkundiger Anleitung einer Trainerin kann ein individuell angepasstes Workout absolviert werden, das auf die persönlichen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist.

Zum Angebot"Frauen & Sport": TOP-FIT

DU willst dein "Rückgrat" stärken um die täglichen Herausforderungen gut stemmen zu können?

Dann ist das Rücken-Fit-Ganzkörpertraining die perfekte Option für dich.

Einseitige Belastungen, Stress oder eine zu schwache Bauch- und Rückenmuskulatur können Ursachen für Probleme im Nacken-, Schulter- oder Rückenbereich sein. Das Rücken-Fit-Training hilft dabei, muskuläre Dysbalancen durch gezielte Übungen auszugleichen und die gesamte Muskulatur im Rücken- und Bauchbereich zu stärken.

Gleichzeitig wird die Körperhaltung verbessert und ein wohltuender Ausgleich zum oft bewegungsarmen Alltag geschaffen.

Zum Angebot "Frauen & Sport": Rücken-Fit Ganzkörpertraining

DU willst in der Lage sein dich selbst zu verteidigen?

Dann ist unser Angebot „Selbstverteidigung für Frauen ab 14 Jahren“ perfekt für dich!

In diesem Training lernen die Teilnehmerinnen realistische, effektive und leicht umsetzbare Techniken zum Selbstschutz. Dazu zählen unter anderem Abwehr- und Befreiungsgriffe, Fußtritte, Handtechniken sowie der gezielte Einsatz von Alltagsgegenständen zur Verteidigung.

Ein zentraler Bestandteil des Trainings ist außerdem, potenzielle Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und selbstbewusst darauf zu reagieren. Ziel ist es, Frauen nicht nur körperlich zu stärken, sondern auch ihr Sicherheitsgefühl und ihr Auftreten im Alltag zu verbessern.

Zum Angebot "Selbstverteidigung für Frauen ab 14 Jahren

Diese Angebote des ASKÖ WAT Wien sind von Frauen für Frauen und stärken unser Selbstvertrauen, unsere Sicherheit, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden im Alltag!

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