Übung 5 mit dem Flexiband
Die Übung:
- Ausgangsposition ist der 4-Füßler-Stand, Band über die rechte Fußsohle sowie um den linken Knöchel geben
- Achte auf einen geraden Rücken, Nacken in Verlängerung der Wirbelsäule, Handgelenke sind unter den Schultern
- Das Bein gerade noch oben ziehen, Fußsohle schaut zum Himmel, langsam absenken, 5-10 Wiederholungen, dann Bein wechseln
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