Übung 3 mit dem Flexiband
Die Übung:
- Ausgangsposition: gerader Stand, rechte Hand fasst das Band hinter dem Kopf & linker Daumen die andere Seite hinter dem Rücken, oberhalb des Gesäß
- Rechter Arm zieht gerade noch oben, die Bewegung passiert nur aus dem Ellbogengelenk, nur der Unterarm bewegt sich
- 5-10 Wiederholungen, dann umgreifen und Arm wechseln, Übung wiederholen