Aus unterschiedlichen Bewerben und Laufstrecken können die TeilnehmerInnen wählen. Die Streckenlängen variieren, neben Hobby- und Langstrecken gibt es sowohl Kinder- als auch Nordic-Walking-Bewerbe. Im Rahmen dieser Initiative wird auch der Wiener Laufcup gewertet, die Ergebnisse der absolvierten Läufe werden zusammengefasst und in einer Endwertung ausgewiesen.
Wöchentliche von Lauftrainern bzw. von Nordic Walking-Instruktoren betreute Trainings begleiten die Laufinitiative. In kostenlosen Trainings können Interessierte ihre Techniken verfeinern und gemeinsam trainieren.