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Check your LimitZ

Die objektive Überprüfung der körperlichen Leistungsfähigkeit ist heute integrierter Bestandteil einer modernen, zielorientierten und vor allem individuellen Sportbetreuung. Dies gilt für Spitzen- und Nachwuchssportler genauso wie für Hobbysportler, Freizeitsportler, Gesundheitssportler oder sporttreibende Senioren.

Die ASKÖ hat mit Unterstützung des Bundeskanzleramts-Sektion Sport die sportmotorische Testserie "Check your LimitZ" ins Leben gerufen.

Der Test

Mittels 8 Tests aus den Bereichen Schnelligkeit, Reaktion, Beweglichkeit, Ausdauer, etc. erstellt die ASKÖ ein individuelles Stärken-Schwächen-Profil jedes Teilnehmers. Dieses soll zu gezielter Bewegung motivieren und den Lehrern weiterführende Hinweise zur zielgerichteten Gestaltung der Sporteinheiten geben.

Die gezielte wissenschaftliche Verwendung dieser sportmotorischen Testserie ermöglicht unter anderem:

Objektive Ist-Zustand-Analyse motorischer Fähigkeiten und Fertigkeiten
Erstellung eines individuellen Stärken-Schwächen Profils
Erkennen gruppenspezifischer Defizite
Sportwissenschaftliche Beratung zur Trainingsoptimierung
Langzeitbeobachtung zur Überprüfung der Nachhaltigkeit
Beobachtung der Entwicklung bestimmter Fähigkeiten und Fertigkeiten im Altersverlauf

Die Stationen

20m Sprint mit vollelektronischer Zeitnehmung
Standweitsprung
Komplexer Reaktionstest
Medizinballwurf
Beweglichkeitstest
Einbeiniges Balancieren
Schlängellauf
1200m-Lauf

Die Auswertung

Jeder Teilnehmer erhält nach Absolvierung des Tests ein Datenblatt mit ihrem/seinem individuellen Stärken-Schwächen-Profil

Vergleich der Ergebnisse mit Referenzwerten entsprechend Alter und Geschlecht (Ist-Sollwert-Vergleich)
Orientierungshilfe im österreichweiten Vergleich